アミノ酸サプリのBCAA

よくマッチョの人がアミノ酸摂り始めたら体がデカくなったとかいいますけど、それってBCAAのことですか? BCAAもアミノ酸の一種では、ありますが、サプリの表記として両方含んだ表記のものがありますが、種類としては別ものです。
今までトレーニング後のサプリはプロテインしか取っていませんでしたが先日パワーリフティングの方とお話したところプロテインも大切だがBCAAやクレアチン、アミノ酸系のサプリも揃えて摂取した
ほうが良いと言われました。プロテインは結構勉強したのですが、上にあげたものがわかりませんのでそれぞれの特徴とかを教えてください!
またその人はムサシっていうサプリがおすすめと言ってたんですが、これも同じようなものなのでしょうか? ざっくり言うと
BCAA→筋肉の再生補助
クレアチン→瞬発力のエネルギー源。
水分を蓄える効果もあるので、筋肉が大きくなる。
ムサシ→脅威的な吸収力。一般人には無関係??
BCAAのHMB摂取タイミングは、それぞれいつがよろしいでしょうか?
自分なりに調べてみたところどちらもワークアウト前が良いということですが、そちらの方が良いのかそれともどちらかはワー
クアウト後に摂った方が良いのか教えてください。
よろしくお願いします。 特性を考えましょう。
どちらもアミノ酸ですね。
タンパク質を分解するとアミノ酸になります。
つまり、アミノ酸はタンパク質と比較すると体への吸収がかなり速く、消化器への負担がほとんどありません。
ただし、タンパク質のサプリであるプロテインと比較すると高価。
またそれらのアミノ酸は、タンパク質を分解することで得られるアミノ酸のうちのほんの一部の種類しか保有していません。
それらを考慮すると、トレーニング中に摂るのが最適。
トレーニング前とトレーニング後の血中アミノ酸濃度は食事やプロテインで高めてやります(トレ前の食事やプロテインはト と十分時間をあけてください)。
トレーニング中に起こる血中アミノ酸濃度の低下を避けたい。
が、トレーニング中には消化器への負担をかけたくない。
ということで、アミノ酸を用いるのです。
BCAAって飲んだら効果を実感できますか?
僕は10年以上ト ーニングをしてきて
「プロテイン飲んでるの?
」っていちいち聞かれるのが嫌で、ずっとプロテインは飲まずにトレーニングをしてきたのですが、ここにきてプロテインを飲むようにしたら、急激に筋量が増えました。
クレアチンも勧められて飲んだら、更に急激に筋力が増えました。
サプリのパワーにビックリしている今日この頃なのですが、BCAAも効果を実感しやすいと聞くのですが、どんな効果があるのですか?
すぐ効果って実感できますか?
また、他にも筋肉をつけるのに有用なサプリがあったら効果と一緒に教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。 BCAAは、アミノ酸なのでプロテインを摂っていれば含まれています。
アミノ酸と言うタンパク質を分解した形としてあるので、吸収が早いのと値段が高い。
ワークアウトドリンクに入れたりして飲むといいですよ。
ただ、値段が高いのと効果を感じられなかったので使っていません。
それ以外のサプリはほとんど効果があってないようなものなのです。
例えばマカが含まれたサプリで男性ホルモンアップ!のような・・・
まあご自分の予算に合わせてどうぞ。
ちなみに私は、プロテインとクレアチンは摂っています。
他にはマルチビタミン、カフェインタブ、マルトデキストリン(カーボ)、クエン酸ぐらいですね。
筋トレ始めたころはいろいろ摂っていましたが、どんどん減り、必要最小限でとどめています。
その分食事を充実させています。
プロテインにしても、サプリで摂るタンパク質と食事で摂るタンパク質とを同じと考えてはだめですよ。食事のほうがずっと良質。
体重増加の為に、トレーニングに併せてプロテイン等の摂取を考えています。
プロテイン以外にもEAA、BCAA等色んなサプリメントがあるみたいですが、全くの初心者なので分かりません。
一日の最低必要カロリー以上はとることを前提として、その他にプロテインだけでは不十分でしょうか?
もともと消化吸収が悪い体質なので、出来る事なら他のサプリメントで補えるのであれば補いたいです。
おすすめの組合せを教えてください。 eaa、BCAAはともにアミノ酸サプリです。
激しいトレーニングにおける疲労の軽減や、
筋肉の分解を抑止するために飲みます。
一回分が数gの摂取に過ぎませんので、
基本的に体重増加の役には立ちません。
疲労が重なってまともにト ーニングできないようなら、
試してみてもいいでしょう。
海外製ですが、
チャンピオンニュートリションの
スーパーヘビーウェイトゲイナーというプロテインは、
一回分で1200kcalも摂取できます。
消化器官が弱くたくさん食べられなくて太れない方には、
お勧めの製品だと思います。
個人輸入なら、送料込みでも国内で購入するよりずいぶん安価です。
がんばって。
至急お願いいたします。
今度学校でマラソン大会があるのですが、次の飲み物で一番脂肪が燃焼できるものを教えてください。
(距離は15.8キロです)
アミノサプリ
アミノカルピス0
ダカ
ラのプロテインのやつ
なるべく早い回答待ってます。
お願いいたします。 アミノ酸、BCAA、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンなどの含有が一番多いものです。よってアミノサプリではないかと思います。マラソン前の30分前に飲んで、途中補給にも飲めば筋肉痛も減ってマラソン出来るかと考えます。マラソン終了時は水で。
陸上で400m.800mをやってる高校生です
プロテインをアミノ酸に分解するには、エネルギーを使うとゆう話を聞いたのですが、直接アミノ酸を取れば、プロテインより効率良く筋肉がつきますか?
また、アミノ酸で筋肉は太くなりますか? BCAAの事いってる?BCAAはプロテインよりも吸収が速い。筋肉はつかないが筋肉が削れるのを防ぐサプリだ。筋肉をつけるにはプロテインとなる。もちろんきつい筋トレと休息がある事が前提。
筋トレサプリについて質問です。
トレーニング前にEAAのサプリを摂ると良い、と良く見かけますが、合わせてトレーニング中に
BCAAを摂っても大丈夫でしょうか?(アミノ酸の摂りすぎ等)
宜しくお願いします。
各サプリの摂取量は商品に書いてある基準値を守っております。 問題ありません。
アミノ酸のたぐいの物なんて、ほんとに気休め程度ですよ。
何十グラムも摂るわけでもありませんし。
俺は、ご飯の約1時間半後にトレーニングスタートで、きほん水です。
アミノ酸でチロシンってあると思うのですがBCAAみたいに体感でわかるくらいききますか?
ちなみにチロシンは物事に集中できるようになるみたいですけど何か集中力UPのサプリあったら教えてください。 私がよく勧めるファットバーナーに「thermonex」と言う製品がありますが、この製品にはチロシンが配合されています。(300mg/serving)
摂取後は覚醒作用をやや感じますが、カフェインに依る物かチロシンに依る物かは分かりません。しかしチロシンは精神をフォーカスする作用は有るようです。
ハーブの一種であるロディオラロゼア、dmae等にもフォーカス作用があります。
最近から、ゴールドのアミノ21のeaa と、BCAA を同時摂取して金肥大を計ってます。
次回から、モンスターアミノとBCAAを同時摂取して筋肥大目指しますが
そこでモンスターアミノ酸は、ショッ
プでは、BCAA のジャンルに分別されてますが、一応全てのアミノが入ってるようなので、eaa にもなり得るのでしょうか?
補足どうなんでしょうか? サプリの前に~
食事を見直して見ては~どうでしょう。
ボクは増量中も減量中も6食たべるようにしております。サプリはホエイプロテインだけですが筋肥大できております。
必須アミノ酸が全部配合されてるってことは、それはeaaでしょう。